Les 2: Focus op je doel |
|
Om af te vallen heb je motivatie nodig. Enkel met wilskracht kom je heel ver, maar het is loodzwaar.
Daarom gaan we dieper in op de kracht van het verleggen van je focus.
Maak voor jezelf een heel duidelijk beeld van wat je wilt bereiken. Hoeveel wil je afvallen. Op wie zou je willen lijken? Zoek een foto op van iemand op wie je wilt lijken. Geen topmodel, maar iemand met een figuur waarmee jij jezelf zou willen indentificeren. Een figuur waarin jij jezelf goed zou voelen.
Ok, we hebben nu een foto en illustratie, plak deze in een Word bestand. Bedenk nu alle voordelen die je hebt als je dit bereikt en type deze onder de foto. Denk aan: ik heb dan veel meer energie, ik voel me veel zelfverzekerder, ik kan die ene sport gaan doen wat me leuk lijkt, ik voel me vrolijker, ik voel me minder afhankelijk, ik voel me sterker, ik kan meer met mijn kinderen gaan doen!
Print deze pagina uit en hang hem op een plek waar jij hem zal zien. Niet waar je 10 keer per dag langs loopt, want dan zal je hem op den duur niet meer zien. Kijk er regelmatig bewust naar. Maak jezelf al deze positieve punten eigen. Neem ze in je op.
Kom je nu in de verleiding? Kijk dan opnieuw naar deze lijst en denk je in hoe je jezelf zou voelen als je dit allemaal niet zou bereiken: geen energie, niet die ene sport, niet meer leuke dingen met je kinderen. Als je dit consequent doet dan zal je merken dat je helemaal geen zin meer hebt in dat 'iets' waar je eerst niet vanaf kon blijven!
|
